GSI Performance Wrap & Roll L1 (tung)

Wrap + Roll Weighted Bag Level 1 är en del av GSI Performance Technical Training Range och kan användas isolerat eller som en del av ett komplett system av produkter. Den här utrustningen har utformats särskilt för att isolera korrekt kroppshöjd på nivå 1 och den omedelbara tacklingsuppföljningstekniken med stark armlindning och dynamisk rullning. Träningshjälpmedlet ger också en konsekvent kroppsform och, efter tacklingen, en stark avslutning inom kollisionsområdet. Träning med den här utrustningen hjälper dig att uppnå och bibehålla korrekt kroppshöjd, stark armlindning, dynamisk rullning, reaktionshastighet och balans.

Wrap + Roll Weighted Bag Level 1 innehåller ett inre kärnrör som är inbäddat i skumhöljet. Den inre kärnan är fylld med torr sand som skapar en kedjereaktion i röret vid kontakt med väskan. På grund av sandens reaktion i kärnan kommer spelaren att förlora kontrollen över väskan om den inte greppas ordentligt med en stark armlindning.

WRAP + ROLL VIKTSÄCK L1 VUXEN

• 75 cm (h) x 45 cm (d). Vikt 33,5 kg
• 29,53 tum (h) x 17,72 tum (d). Vikt: 74 lbs

WRAP + ROLL VIKTVÄSKA L1 JUNIOR

• 60 cm (h) x 34 cm (d). Vikt 15 kg
• 23,62 tum (h) x 13,19 tum (d). Vikt: 33 lbs

VIKTIGA COACHNINGSPUNKTER

Som tränare ska du få din spelare att närma sig bagen från olika vinklar och hastigheter - ge inte alltid spelaren en rak väg till bagen, dvs. slå i marken och upp, slå i marken och rulla sedan tillbaka till fötterna, få spelaren att komma från ett block och sedan slå... gör det aldrig enkelt!

Du kan arbeta med en rak tackling eller trötta ut spelaren först och sedan utföra tacklingen så att spelarens färdigheter sätts under större press.

Se till att spelaren droppar från 2-3 m avstånd från väskan och har ögonen på målet - uppmuntra inte till sena dropp. Om du träffar den viktade säcken för högt kommer du att gå över toppen av säcken.

Håll ögonen på målet hela vägen genom den första träffen, den starka armklämman och den första axelkontakten. Spelaren måste komma ihåg att ju hårdare han eller hon träffar väskan, desto snabbare kommer kedjereaktionen att ske och göra väskan instabil - tappa inte bort väskan...!

Som tränare ska du se till att spelaren går in i tacklingen på rätt höjd, med innerfoten uppe och inneraxeln i kontakt med säcken först. Inom tacklingen, se till att spelarens huvud är korrekt placerat och är tätt mot påsen.

Spelaren kan lägga till en dynamisk rulle när säcken har tacklats, vilket tränar bål- och armstyrka. Avsluta alltid tacklingen - rulla inte ut ur tacklingen innan den är avslutad.