GSI Performance Grapple Bag L3

Le Grapple Bag fait partie de la gamme d'entraînement technique de GSI Performance et peut être utilisé seul ou dans le cadre d'un système complet de produits. Cet équipement a été spécialement conçu pour isoler la hauteur précise du corps et la technique de suivi immédiat du plaquage, à savoir la forme du corps, la position forte et l'équilibre dans et hors de l'exercice de plaquage, en isolant les mouvements spécifiques de l'enveloppe et du bras au cours de l'action. En tant que joueur, l'utilisation de cet équipement permet d'entraîner la précision de la hauteur du corps, l'enroulement et la prise du bras, la vitesse de réaction et l'équilibre. Le sac peut être utilisé pour développer un contact simple ou double en fonction des techniques de plaquage défensif entraînées.

Le Grapple Bag a été développé à trois niveaux : L1, L2 et L3.

Le Grapple Bag est une formation de cinq cylindres. La largeur du cylindre frontal sur le sac de grappin senior est de 30,5 cm/12 pouces et sur le sac de grappin junior est de 20 cm/8,7 pouces, tous les autres cylindres de soutien se trouvent derrière.

SAC A GRAPPIN L3 ADULTE SEULEMENT

• 140cm (h). Poids 34kg
• 55in (h). Poids : 75lbs

POINTS CLÉS POUR L'ENTRAÎNEUR

Les entraîneurs doivent s'assurer que des approches variées concernant les angles et la vitesse des joueurs sont effectuées. Ne pas toujours donner au joueur une approche directe du sac (par exemple, frapper le sol et monter, frapper le sol et rouler puis revenir aux pieds, faire en sorte que le joueur évite l'entraîneur puis frapper... ne jamais rendre les choses faciles !) Le point clé de l'entraînement sur le Grapple Bag est que nous voulons que le joueur frappe à l'équerre ("L'équerre, c'est la force"). Le cylindre avant est d'une couleur différente des autres cylindres et d'une largeur différente ; c'est la cible avec laquelle les joueurs doivent établir un premier contact.

Les entraîneurs peuvent travailler sur une frappe directe ou fatiguer le joueur d'abord, puis effectuer le plaquage de manière à ce que la frappe mette les compétences du joueur sous pression.

Les joueurs doivent garder les yeux sur la cible tout au long de la frappe initiale, du serrage du bras et du contact initial avec l'épaule, du travail de préhension et du verrouillage. Lors de la connexion avec le Grapple Bag, le joueur doit travailler dur pour rassembler tous les cylindres arrière, sinon la connexion ne sera pas réussie.

En tant qu'entraîneur, il faut s'assurer que le joueur se déplace rapidement en utilisant ses " pieds d'accélération " après le plaquage, qu'il garde les hanches basses et droites et qu'il termine le plaquage - ne glisse pas !

S'assurer que le joueur se connecte avec le même pied et la même épaule, avec des pieds correctement écartés, afin d'obtenir une stabilité et un équilibre exceptionnels en contrôlant le poids de son propre corps tout au long de l'entrée et de la sortie du plaquage.

Les entraîneurs peuvent donner différents ordres au joueur pour qu'il enveloppe et saisisse le sac. La largeur, la hauteur et le poids du sac ainsi que l'emplacement des cylindres ont été délibérément conçus pour rendre l'entraînement difficile et semblable à un jeu - cela permet de s'assurer que la transition vers l'entraînement "réel" facilite les mouvements.

Veillez à ce que les joueurs travaillent différentes techniques de prise sur le sac et finissent toujours en position de force.