GSI Performance Wrap & Roll L1 (tung)

Wrap + Roll Weighted Bag Level 1 er en del af GSI Performance Technical Training Range og kan bruges isoleret eller som en del af det komplette system af produkter. Dette udstyr er specielt designet til at isolere nøjagtig kropshøjde på niveau 1 og den umiddelbare tacklingsteknik, der følger op på den stærke arm wrap og dynamisk roll. Træningsredskabet vil også give en ensartet kropsform og efter tacklingen en stærk afslutning i kollisionsområdet. Træning med dette udstyr hjælper dig med at opnå og vedligeholde præcis kropshøjde, stærk armomvikling, dynamisk rulning, reaktionshastighed og balance.

Wrap + Roll Weighted Bag Level 1 indeholder et indre kernerør, som er indlejret i skumkappen. Dette indre kernerør er fyldt med tørt sand, som skaber en kædereaktion i røret, når der er kontakt med sækken. På grund af sandets reaktion i kernen vil spilleren miste kontrollen over sækken, hvis den ikke gribes ordentligt med en stærk armomvikling, og spilleren vil miste kontrollen over sækken.

WRAP + ROLL VÆGTET SÆK L1 VOKSEN

• 75 cm (h) x 45 cm (d). Vægt 33,5 kg
• 29,53 tommer (h) x 17,72 tommer (d). Vægt: 74lbs

WRAP + ROLL VÆGTET TASKE L1 JUNIOR

• 60cm (h) x 34cm (d). Vægt 15kg
• 23.62in (h) x 13.19in (d). Vægt: 33lbs

VIGTIGE COACHING PUNKTER

Som træner skal du få din spiller til at nærme sig sækken fra forskellige vinkler og hastigheder - giv ikke altid spilleren en lige tilgang til sækken, dvs. ram jorden og op, ram jorden og rul så tilbage til fødderne, få spilleren til at komme fra en blok og derefter slå til ... gør det aldrig let!

Du kan arbejde på en lige tackling eller træthedsspilleren først og derefter udføre tacklingen, så spillerens færdigheder sættes under større pres.

Sørg for, at spilleren falder i højden fra 2-3 meter fra sækken med øjnene på målet - tilskynd ikke til et sent fald. Hvis du rammer den vægtede sæk for højt, vil du gå over toppen af sækken.

Hold øjnene på målet hele vejen gennem det første slag, den stærke armklemme og den første skulderkontakt. Spilleren skal huske, at jo hårdere han/hun rammer sækken, jo hurtigere vil kædereaktionen finde sted og gøre sækken ustabil - tab ikke sækken...!

Som træner skal du sørge for, at spilleren går ind i tacklingen i den korrekte højde, med inderfoden opad og inderskulderen i kontakt med sækken først. Sørg for, at spillerens hoved er korrekt placeret i tacklingen og er tæt på sækken.

Spilleren kan tilføje en dynamisk rulning, når sækken er blevet tacklet, hvorved han/hun arbejder med core- og armstyrke. Afslut altid tacklingen - rul ikke ud af tacklingen, før den er afsluttet.