GSI Performance Grapple Bag L1

Grapple Bag er en del af GSI Performance Technical Training Range og kan bruges isoleret eller som en del af det fulde produktsystem. Dette udstyr er specielt designet til at isolere nøjagtig kropshøjde og den umiddelbare tacklingsopfølgningsteknik med kropsform, stærk holdning og balance i og ud af tacklingsøvelsen og isolere specifikke armtags- og armbevægelser inden for handlingen. Som spiller hjælper brugen af dette udstyr med at træne præcis kropshøjde, armbevægelse og greb, reaktionshastighed og balance. Tasken kan bruges til at udvikle et enkelt eller to lags kontakt, afhængigt af hvilke defensive tacklingsteknikker der trænes.

Grapple Bag er udviklet på tre niveauer: L1, L2 og L3.

Grapple Bag er en formation af fem cylindre. Bredden på den forreste cylinder på Senior Grapple Bag er 30,5 cm/12 tommer og på Junior Grapple Bag er den 20 cm/8,7 tommer, alle andre støttecylindre sidder bagved.

GRAPPLETASKE L1 KUN TIL VOKSNE

• 75 cm (h). Vægt 18 kg
• 29,5 tommer (h). Vægt: 40 lbs

VIGTIGE COACHING-PUNKTER

Trænere bør sikre sig, at der udføres varierede tilgange med hensyn til vinkler og hastighed fra spillerne. Giv ikke altid spilleren en lige tilgang til sækken (dvs. ram jorden og op, ram jorden og rul tilbage til fødderne, få spilleren til at undvige træneren, og lav så slaget ... gør det aldrig nemt!) Det vigtigste coachingpunkt på The Grapple Bag er, at vi vil have spilleren til at ramme firkantet ("Square is Strong"). Den forreste cylinder har en anden farve end resten af cylindrene og en anden bredde, og det er det mål, vi ønsker, at spillerne skal have den første kontakt med.

Trænere kan arbejde med at ramme lige på eller trætte spilleren først og derefter udføre tacklingen, så træffet sætter spillerens færdigheder under pres.

Spillerne skal holde øjnene på målet hele vejen gennem det første slag, et stærkt armgreb og den første skulderkontakt, arbejde med grebet og derefter låse sig fast. Når der skabes forbindelse med Grapple Bag, skal spilleren arbejde hårdt for at samle alle de bageste cylindre, ellers bliver det ikke en vellykket forbindelse.

Som træner skal du holde øje med, om spilleren bevæger sig hurtigt med sine "accelerationsfødder" efter tacklingen, holde hofterne lave og firkantede og afslutte tacklingen - ikke glide af!

Sørg for, at spilleren forbinder samme fod med samme skulder med fødderne i den korrekte bredde fra hinanden for at skabe fremragende stabilitet og balance i kontrollen af deres egen kropsvægt under hele indgangen til og ud af tacklingen.

Trænere kan give forskellige kommandoer i forbindelse med, at spilleren pakker sækken ind og griber om den. Posens bredde, højde og vægt og cylinderens placering er bevidst designet til at gøre øvelsen svær og spillignende - det sikrer, at overgangen til "live" træning hjælper med at gøre bevægelserne lettere.

Sørg for, at spillerne arbejder med forskellige grebsteknikker på sækken og altid afslutter i en stærk slutposition.